3 Übungen für gesündere Hüften
Hüftdehnung muss ordentlich angegangen werden. Mache Hüftmobilität zu einer Priorität, und das Ergebniss könnte eine bessere Kniebeuge und weniger Rückenschmerzen sein!
Hüftschmerzen sind nicht gut und solltem im besten Fall nie entstehen. Leider sind Probleme der Hüftmobilität einige der häufigsten Probleme, man bei den Menschen sieht. In manchen Fällen ist es eine grundlegende Unfähigkeit, tiefer als parallel in der Kniebeuge zu beugen. Oder es trägt direkt zur Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich beitragen, auch bei Menschen, die jede Woche Stunden damit verbringen, ihren Rücken zu stärken.
Vor allem die Hüftbeuger können zu Problemen beitragen. Diese Muskeln sind entscheidend für die Funktionalität, von Elitesportlern bis hin zu Senioren, aber sie zu trainieren, kann jedem ein dummes Gefühl geben. Schließlich sieht man nie Videos von Ronnie Coleman, wie er mit ausgestreckten Armen vor sich wie ein Zombie geht und versucht, seine Zehen bis zu seinen Händen hochzuheben.
Es ist Zeit, deinen Stolz zu schlucken und ernsthaft mit diesem vernachlässigten Bereich deines Körpers umzugehen. Mit diesen 3 Übungen werden deine schwachen Hüftbeuger stärker und gesünder werden.
